ماهي اضرار القهوة ؟

ماهي اضرار القهوة

ماهي فوائد القهوة واضرارها؟، يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة اضرار القهوة وفوائدها ، حيث أن القهوة هي هذا المشروب الحلو، المشهور والشائع في كل دول العالم، والمفضل لدى الجميع، وذلك حيث يتميز بطعمه اللذيذ ورائحته اللطيفة، وتجدر الإشارة إلى أن هناك أكثر من نوع للقهوة.

ماهي اضرار القهوة وفوائدها

لا شك أن فوائد القهوة للجسم كثيرة ومتنوعة، على الرغم من أن هناك الكثير لا يعلم عن تلك الفوائد شيء، ومن تلك الفوائد الآتي:

تحسين اليقظة

  • تم نشر دراسة في المجلة الأوروبية لعلم الصيدلة في عام 2000، تمت فيها مقارنة تأثيرات الجرعات المنخفضة والمتوسطة والمرتفعة من مادة الكافيين على عدد من الأشخاص.
  • أوضحت النتائج أن تناول الكثير من الكافيين، يعمل على زيادة إفراز هرمون الأدرينالين بنسبة عالية، مما يقلل من الشعور بالتعب، ويحسن اليقظة على المدى الطويل.

تحد من الإصابة بمرض السكر النوع الثاني 

  • تم نشر تجربة عبر مجلة Diabetes Care أجريت عام 2014 عن مرض السكري، حيث أظهرت أن تناول القهوة المحتوية على الكافيين أو الخالية من الكافيين يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
  • ولكن يجدر الإشارة أن الكافيين له دور في تغيير مستوى السكر بالدم، لذلك يجب الإحتياط وعدم الإكثار من شربه، مع المتابعة المستمرة لمستويات السكر.

تحد من الإصابة بمرض المرارة

أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة في عام 2000 أن شرب القهوة يمكن أن يتسبب في الحد من خطر الإصابة بحصوات المرارة لدى النساء اللائي عانين بالفعل من أعراض معينة لمرض المرارة وهذا اجابة على سؤال ماهي اضرار القهوة وفوائدها

المساعدة على تقليل نسبة الكوليسترول

شرب القهوة المحتوية على الكافيين يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول، ويقلل من البروتين الدهني (LDL) والدهون الثلاثية في الدم، وذلك في حالة شرب من 6 إلى 8 أكواب في اليوم، تجدر الإشارة إلى أن القهوة الخالية من الكافيين لن يكون لها هذا التأثير.

ماهي فوائد القهوة واضرارها من ناحية خفض ضغط الدم عند كبار السن 

أظهرت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة أن شرب الكافيين عند كبار السن يحسن ضغط الدم لديهم.

ويقلل من خطر انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام، لأن الكافيين له دور في تعزيز النورأدرينالين الذي ينظم ضغط الدم، ومنع ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين الأصحاء.

تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون

  • من المعروف أن مرض باركنسون هو عبارة عن اضطراب يصيب الدماغ ببطء، ويؤثر بشكل واضح على الحركة، تكون الأعراض في البداية رعشة طفيفة في أحد الأيدي، ثم يتطور الأمر بعد ذلك.
  • ولقد نشرت مجلة اضطرابات الحركة 2012 دراسة أجريت عن تأثير المشروبات المحتوية على الكافيين، حيث أثبتت أنها تساعد في التقليل من خطر الإصابة بمرض باركنسون عند كلًا من الرجال والنساء، ولكن تزداد فعاليتها عند الرجال أكثر.

ماهي اضرار القهوة

على الرغم من وجود العديد من الفوائد للقهوة المذكورة أعلاه، إلا أنها يوجد بها بعض الأضرار التي تؤثر على صحة الإنسان، وأهمها:

تزيد من احتمالية الإصابة بمرض هشاشة العظام

  • يمكن للقهوة أن تدعم الجسم للتخلص من الكالسيوم في البول، مما يتسبب في الإصابة بمرض هشاشة العظام، وذلك لان الكالسيوم هو المسئول عن بناء العظام.
  • يتسبب شرب 150 مل من القهوة في خسارة 5 ملليغرام من الكالسيوم.
  • يمكن معادلة الكالسيوم المفقود من شرب القهوة عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من الحليب إلى فنجان القهوة أو تناول القليل من الزبادي معه.

ماهي اضرار القهوة ظهور التجاعيد

  • على الرغم من احتواء القهوة على مضادات الأكسدة، إلا أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يتسبب في ظهور التجاعيد، حيث أن القهوة تعمل كمدر للبول، فالإسراف في تناولها يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
  • في حالة تعرض الجسم إلى الجفاف، فإن الجلد يخسر يفقد رطوبته ومرونته وتظهر التجاعيد عليه.
  • لذلك يفضل شرب كوب من الماء بعد شرب فنجان القهوة خاصةً في الصباح.

ماهي اضرار القهوة وفوائدها؟ من ناحية زيادة الوزن

يتسبب الكافيين الموجود في حبوب القهوة في حدوث تغيرات في نسبة السكر في الدم، كما أن ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سريع يزيد من الرغبة في تناول الحلويات ويزيد من الشهية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة.

ماهي اضرار القهوة

تعد القهوة من المشروبات ذو حدين، فعلى الرغم من فوائدها المتعددة، إلا أن عدم تناولها باعتدال والاسراف في شربها يؤدي إلى العديد من الأضرار، لذلك تعرفنا في هذا المقال على ماهي فوائد القهوة واضرارها؟، وأضرار تناول القهوة.

ماهي اضرار القهوة

ماهي اضرار القهوة وفوائدها

0
مشترياتك
  • No products in the cart.